第四章 感知別人的能量
你們很多人正在開展保持自我覺察的能力，區隔那些不適合你的大眾或集體思想。能量像流水，它常常在你周圍流動或穿透你。它可以被比喻成一陣香氣，對你的影響看你選擇如何回應它和你對它的覺察程度。你愈能覺察自己，外在的因素愈不容易影響你；你愈不能覺察自己，愈少有意識地對你是誰保持觀照，能量對你的影響愈大。
你們對你的感覺和想法都有某種覺察程度，你當然知道你感覺快樂還是沮喪，你的想法是正面還是負面。然而你可以學習進入更深，覺察精細能量流與整體的能量流動和它們對你的影響。你可以成為能量觀察者，去引導它而非回應它。
花一點時間，回想你的一天。你今天感覺如何？你記得和不同的人在一起的感覺嗎？你可能體驗很多不同的情緒，從很高、快樂、正面的想法到憤怒、挫折、焦慮和沮喪。你的感覺有些是對周圍人們的反應。
人們總是不斷傳播他們的能量，就像身體有個別的生化作用，人們也有各自獨特的能量傳播。能量相當於密碼，世界上沒有兩片相同的雪花，也沒有兩組相同的能量密碼。和你在一起的每個人都以不同的方式影響你。
當你和特定的人在一起，請保持對身體的覺察。你是彎腰駝背還是抬頭挺胸？你的手臂交叉胸前，還是收放背後，留下開闊的胸膛？你的肩膀放鬆還是蜷縮？你的上半身前傾還是後仰？你保持直立嗎？你的身體總是透露你對人們的回應。
覺察你的身體、想法和情緒，你可以發現別人對你的影響。
用明天或一週的時間，留意你對每個人接觸的感覺。注意你的情緒。也許你不覺得你受別人影響，直到你對發生的事有更深的觀察。當你和某人在一起，如果你突然擔心起經濟的問題，即使十分鐘前你對金錢的感覺還不錯，那麼你已經把他的能量帶給自己。
如果你的身體前傾，你在給出能量或試圖推進別人的空間；如果你的身體後仰，你在避開他們的能量，他們的能量對你而言太強烈。當你坐挺或站直，兩肩自然下垂，你最有力量，因為那無疑是平衡和歸於核心的姿勢，讓你能控制周圍的能量。兩腳平放地面，身體規律呼吸，肩膀打平，你能帶進你的大我。
透過觀察你的想法，你可以對別人的影響更有知覺。覺察你和不同的人在一起時腦海中飄過的主題是什麼？你可能發現你和某人在一起會想著愛、轉化和宇宙的美麗；和另一個人在一起，想的是事情有多難、生活有多苦、還有多少事情等著你。當你和人相處和獨處時觀察你的想法。除非你知道你在獨處時想些什麼，你無法認出別人的想法對你有何影響。
請注意人們如何影響你的情緒。你可能突然覺得很疲倦，覺得快樂而充滿能量，或是低落、沮喪、焦慮或生氣。注意這些變化。學習如何不讓你與人們的連結耗損你的能量，而讓你周圍的關係活化和為你補充能量。首先要覺察誰的出現讓你的能量低落，即使很輕微。你們很多人在能量被剝奪之後覺得自己不好。你會說：「我沒有更努力取悅他們。」或是：「我說錯話了。」「我的溝通詞不達意。」「我不夠好，不夠有愛心。」然後你會想辦法找出你的錯誤，繼續努力討好別人。
不必讓別人或自己感覺不對。
如果你總是認為自己不對或不足，你無法擁有療癒的關係。如果你對某個關係感覺很差，請你對自己說：「我很完美。」然後進入更深的自己，觀察你和對方說話時的能量狀態，覺察你的感覺、想法和身體。問自己：「我感覺好嗎？我的能量高嗎？或我感覺不足？」你絕對沒有理由待在任何讓你感覺不好的人身邊。
當你對
某個情況的能量動態更深入地覺察，你會從互動中得到更多有關自己的訊息。舉例而言，你和某人說話，但是他似乎只想談論自己，卻不想聽你的事，你覺得不被重
視而生氣，感覺他不珍惜你。當你深入地看自己，也許你會了解你也沒有聆聽或珍惜你的感覺，或者你有很多從不注意內在訊息。每個互動都能告訴你關於你的事。
當你療癒並改變內在的戲碼，你會發現你不再吸引那些類型的互動。
除非你做的是療癒工作，不要處在任何想吸取或利用你的能量的人身旁。當你對人療癒時，你引導能量，他們不會讓你耗竭(除非你攝入他們的能量或他們抗拒你的療癒)。你沒有理由把自己放在一個感覺不被欣賞，不被愛或貶低的狀況。
為什麼
一天中你允許自己有不被尊重的狀況？即使只是店員、客戶或講電話等小事。這是因為你們很多人從文化教養中得到一個信念，你對於周圍出現的人沒有選擇的權
利。你可能覺得你虧欠別人時間和能量，或是有義務對想參與你生活的人付出關心。你們有些人相信你必須對每一個人很有愛心，支持和關懷他們。愛一個人並不意
謂把他們的感覺看得比你的更重要。如果你研究過高等進化的生命體，你會了解愛別人有很多方式，包括直言不誨和不容許差勁的行為，只是直接的態度帶著慈悲與
愛。
堅持更高的目的並愛你自己是最優先的事。對於你每天接觸的人，明白你不虧欠任何人時間或能量，那是你此生被賦予的最大禮物，你運用它們的方式決定你今生有多少進化。
當你感覺被貶低、憤怒或能量低落，表示對方沒有對你的能量開放。
他們可能並非以療癒的方式接受你的能量，卻用它滋長人格自我；他們或許阻擋或拒絕你的能量。當你注意到有任何能量損失的感覺，例如你的身體前傾，你想靠近別人，渴求別人的注意或覺得能量低落，感覺不被欣賞、認同或支持，就是該問為何你還留在那種處境的時間了。
如果你在陌生人旁邊卻感到沒來由地被討厭或能量低落，你可能遇到了「能量襲擊」。這些關係是宇宙的訊息，告訴你多留意你對自己做的事，你可能把能量給了無法接受的人。我稱這些為提醒。一旦發現自己被能量襲擊或不被欣賞，特別是被一個也許不會再見或關係淺薄的人，請仔細檢視你和朋友或心愛的人的關係，你可能也以某種方式貶抑自己。如果宇宙無法傳達給你關於這些親密關係的訊息，它可能會派個陌生人來引起你的注意。提醒你在生活中貶損自己的地方。感謝那個帶來提醒的人，然後仔細地檢視你的關係，你可以問：「我在哪裡給出能量，而沒有得到回應？」
你們大多渴望去愛、療癒和幫助你認識的人，希望建立親密的愛的連結。愛的關係發生在你愛和幫助的人對你的能量開放的時候。想像你想對鄰居付出，總是送禮物給他們，而另一方面他們覺得很煩，並且討厭你害他們在沒有時間或不想回禮時感覺虧欠。於是你可能會開始覺得不被欣賞，懷疑為什麼他們不感謝或回報你禮物。你會質疑為什麼你慷慨大方又願意付出卻感覺不好。你可以明白，很多時候並不適合付出。你的付出反而會惹人生厭，因為他們並沒有對你要求愛的禮物和療癒。
想要擁有療癒的關係，明白你該付出多少和接受多少。
明白你能接受多少十分重要，因為你們很多人喜歡付出，卻並不開放接受任何事。如果你覺得別人不欣賞你送給他們的東西，那麼就是該看看你對別人有多開放去接受的時候了。你們都有不被欣賞的經驗。問自己：「我給別人的東西，是否超過他們接受的能力？」這可能是你的朋友讓你能量低落的另一個原因。
從事療癒工作的人可能會感覺能量流失、不被欣賞和精疲力竭，當他們的能量禮物沒有雙向流動的時候。對於療癒工作的施予者和接受者而言，沒有什麼比雙向流動的愛更能滋補彼此，如此療癒的效果會立即呈現，成長亦在其中發生。施予者的能量被接受者補充，因為接受者的能量被施予者活化。當你扮演療癒中的給予者，如果對方無法接受，你會感覺能量流失；如果你給的多於對方能接受的，他們也有可能感覺能量低落。
負面情緒諸如義務、憤怒或厭惡，只有在能量低落時發生。如果你觀察自己，檢查你的想法、感覺和身體，你會知道能量的交換是否平等。如果你發現自己的能量損失，你不喜歡你的感覺，可以怎麼做呢？首先，明白你絕對可以控制你的想法、情緒和身體反應。你可以進入內在，要求宇宙和你的精神體幫你看得更清楚，告訴你功課是什麼。
你們很多人的能量交換不平等。如果有人總是對你借錢不還，你愈要他還錢，他不還給你，你就愈生氣。此時你可以進入內在，問自己：「這表示我常送出能量卻不開放接受嗎？」從注意那些生活中能量低落的地方，你會發現許多關於你的能量流的訊息，你可以重新組合那些訊息，把它們變成挑戰和功課。如果你的信念是你不値得擁有想要的一切，那麼請先確定你能擁有療癒彼此的關係。
你們常對感知的能量有所保留。你也許會想：「我真地感覺到能量嗎？我真地受貶而能量損失嗎？還是今天太累，這一切只是我的想像？」別擔心你的懷疑。它們代表你堅強的一面，不讓你被周圍不同的能量流牽引。重要的是學會把懷疑變成朋友。有時候你會聽到不信任的聲音評論生活中的某件事，它也許說：「這樣不行，這只是坐井觀天的夢想。我根本得不到我想要的。我也許錯了。」這些不確定的耳語有可能震耳欲聾。聆聽它，對它說話。因為這些聲音常帶著寶貴的訊息。什麼是它的訊息？那個懷疑之聲會有什麼好處呢？你們很多人會對它說：「不，我絕對不會失去勇氣。我會保持信心，堅守願景，無論如何都要試一試。」當你對抗那個懷疑的聲音，它就完成了它的目的─帶出你堅強的一面，並強化它。
有時候懷疑的聲音大的驚人，你的力量之聲必須更大才能被聽見。當你感覺自己開始懷疑，質疑你的力量，你對事情的看法，你的道途…等等，和那個聲音談一談，問它想告訴你什麼？問它要給你什麼禮物？你愈快認出那個不確定的聲音想帶給你的禮物，它就愈快安靜下來，幫助你擁有你想要的。
另外一個懷疑的聲音帶來的訊息是挑戰你多麼相信自己。如果你對你的能量是否流失感到懷疑，你的課題是相信你的感覺。即使最輕微的能量低落，也請你開始看看和你在一起的人和你如何能量互動。信任若非真有能量損失，你不會感覺能量低落。
情緒可以引導你找尋答案，但是也可能在你感知能量時阻礙你清晰地連結你的直覺。情緒有些什麼作用？你為什麼會有情緒？
情緒幫助你創造實相。
當你相信一件事，你愛它、渴望它、想要它，你會創造得更快。愛你的情緒，但是別讓它消耗你的能量，也別讓別人的情緒消耗你的能量。別人的情緒耗損或擄獲你的程度，只與你讓自己被內在同樣的感覺擄獲的程度相當。沒有人能夠用強力、濃烈或負面的情緒傷害你，除非你自己也有相同的情緒。別人的感覺透過共振法則喚起了你內在相同的情緒。當你平靜你的情緒，你能夠處理別人強烈的情緒。
你如何平靜情緒？在它們創造危機之前，聆聽內在最輕微的負面感覺。你的大我總是不斷透過情緒對你說話，引導你做這、做那。如果你沒有在音量或濃度很低時聽見它，你的情緒會變得更強。聆聽來自別人的負面感覺也一樣。如果你沒有在一開始就注意到別人對你最輕微的貶抑，它可能會繼續消耗或吸收你的能量，直到你「注意」為止；別人會讓你愈來愈精疲力竭，直到你中止他們為止，或許結束你們的關係，或許說出你要什麼。
當你注意到那些貶抑你或要求太多的情況，請先清理你自己的負能量。首先，保持身體挺直，停留於中心，不要前傾或後仰。當你和耗損你的能量的人在一起，學著把你的感覺說出來，即使對你自己說或寫都可以。
把感覺說出來或寫下來對於把別人的能量從你的空間中淨化是很有用的。你不需要對別人表達你的憤怒，但需要把能量從你的系統移開。你可以錄下它、拍攝它或寫下它。任何把它帶出身體的過程，都是療癒的過程，是釋放你從別人那裡帶進的能量的淨化過程。
情緒可能會阻礙你對能量的清晰感知。當你對某個主題出現高度的情緒，你很難看見更高的道途。在你向宇宙要求答案前，請你在內在找個安寧的空間讓答案流入。
你們很多人聽人說話時腦中喋喋不休，想著你要給的答案或是你該如何回應，我稱它為「做」而非「是」的狀態。「做」時你的頭腦很忙碌，你的內在忙著和自己對話；「是」時你很寂靜，專注地聆聽，把焦點放在別人說的話。
用寂靜的頭腦聆聽，你能引導你和他人之間的能量流動。
你的心思愈忙亂，你愈容易無意識地被能量影響。聽別人說話時你的內在對話愈安靜，你愈能主導結果，並在互動中覺察你的身體和情緒。當你和別人在一起，練習「在」。練習不做、不想、不回應任何事。簡單地覺察當下的聲音、味道、房間，以及超乎言語的能量互動。注意你的感覺，觀察什麼事情正在被談論。你會發現資訊的寶藏向你湧入。
當你開始看清楚你擁有的是什麼樣的關係，你可能很驚訝；你以為很高和療癒的連繫，其實不然。也許你會第一次真正看見別人給你或沒有給你能量。
覺察你存在的世界，覺察宇宙從愛與高等力量不斷發送的訊息。最重要的是，覺察自己。
遊戲單
1. 安靜地坐著，放鬆你的身
體。對準你的能量、身體、情緒和思想，感覺你的實相。然後，想一個你認識的人，溫柔地送出你的意念，打開你的心，靜靜地聆聽，看看有沒有任何意象、畫面、
感覺回來。注意你對自己和對別人的感覺差異；注意你的身體、情緒、想法上的改變，然後回到你的實相。記下你接收的印象。
2. 和他分享你的體驗，送給他你收到的正面訊息與愛的洞見。得到他的回饋。透過回饋，你會愈來愈正確地詮釋你接收的印象。
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