第五章 我是誰？
「我是誰」這個問題很重要。如果你不知道你是誰，你無法清晰地感知或詮釋你周圍的能量。
你們都能覺察自己是誰。你在許多不同的情境中觀察自己，你知道你會如何反應，如何利用你的時間…等等。你們都有自己希望的樣子─希望你的體態看起來怎麼樣，希望你如何利用時間，賺多少錢，做什麼運動，吃什麼食物…等等。我們等一會談談這些你帶在身邊，有關於你覺得你應該變成和想要變成的意象和畫面。
要認識你是誰，你需要有安靜的頭腦。我曾經談過寂定和透過放鬆和視覺化產生的內在螢幕。認識你是誰需要你獨處的時間，靜默和反省的時間，去聆聽你的想法，回想你和你的一天。
認識自己指的是對自己承諾。什麼是對自己承諾？你們有些人認為承諾是利用意志力去強迫自己活出應該的樣子。你也許認為一旦下決心去做一件事，就應該堅持不變。
對自己承諾是聆聽每個當下的感覺，並對此刻正確的事情採取行動。
你們對
下一步行動做的決定，幾乎都是把現在的你投射到未來的時間，這表示你為一個還沒到的時間做決定。對自己承諾是活在當下，認出你有足夠的自我知覺去做此刻正
確的事。它是信任你自己，知道你不需要醒過來告訴自己你會怎麼樣，要如何處理事情，你不需要擔心三週或一年以後的事。它是明白在未來的那個時間你會是個不
同的人，你會更有智慧，更進化。重要的是計畫和觀想你未來要什麼，然後放鬆並相信你的未來自我。
對自己
承諾是明白此刻適合做什麼。要做到這件事它你必須知道你的感覺。你也許會說：「我知道我的感覺。」然而你們很多人並不知道你的感覺，更多的人並不用言語或
行動支持你的感覺。例如：有人請你幫個忙，你也許會說：「這並不是我想做的事，但是我得做它。」然後你就違背感覺去做了。當你把尊重自己放在第一優先，別
人會說你自私。你的教養說自私是不對的，說你虧欠別人些什麼或對別人有義務。你無法清晰地感知能量，無法有力量和引導能量，除非你優先對自己承諾。如果你
不把你的生活、想法、目標和時間放在第一優先，你會在別人的欲望和期望的洪流中迷失，任何來到你生命中的人、計畫或事件，會反覆地打擊你，讓你像在滔天巨
浪中的小舟一般。如果你真地知道你是誰，把你的生活放在第一順位，認出你的感覺並據以行動，你會擁有一艘堅固的輪船，航行於靜水之中，朝著你選擇的方向前
進。
明白什麼時候注意你自己的需要，什麼時候必須無我。
雖然停
留於核心，知道你是誰，把你的生活視為第一優先很重要，覺察你對別人造成的影響也很重要。當你了解你的行動影響力，你會更有力量，那麼請選擇你想採取的行
動。有些人擔心如果他們做對自己好的事，會顯得很自私。然而，當你尊重你的更高道途和自己，你也會尊重別人的更高道途和他們自己，即使當時看起來並非如
此。當然，知道什麼時候該無我─順隨事物流動，不從人格自我的要求出發─也很重要。我能給你們最好的指導原則是對於無關緊要的小事選擇無我，例如在餐廳坐
什麼位置、看什麼電影，等等…讓小事輕輕滑過。然而當碰到關於遵從你的更高願景，做有益人群的服務時，就是該堅定
立場的時候(然而，是非常有同理心的溫和立場)。如果你屬於團體的一分子，一起為團體的目標工作，無私也很重要，當然這些目標必須是你更高目的的一部分，
而且服務和無私讓你感到喜悅。如果你的無私來自罪惡感、壓力和一種「必須」的態度，便不適當。
你們很多人在生活中動彈不得，總是擔心你會對別人造成衝擊，懷疑：「如果我告訴誰我在做什麼，他會怎麼樣又怎麼樣…」
除了從很有限的角度看自己之外，你看不見你是誰。有很多方法可以讓你從肉身中改變視野，在全新的光中看自己。其中之ㄧ是套上別人的鞋子，不從你自己的批判
和信念，而是透過他們的信念和角度來看他們。你們很多人總覺得你像登台的演員，每個人都等著看你和批評你；然而只有你才把自己放上了舞台，不斷注視、觀察
和批判。這麼做，你會開始覺得需要對別人的感覺負責─如果他們的感覺不好，你會以為是你引起的。
不要覺得每個人的快樂都是你的責任，只有他們能為自己選擇快樂，你無法代勞。
你看過
年紀很小的兒童認為他們造成父母的離異，因為在他們幼小的眼睛裡每一件發生的事都像是他們引起的。如果你想對你是誰擁有新的視野，從別人的眼睛看你自己。
穿上別人的鞋子，想想他的挑戰、態度、豐盛或匱乏，讓意象流動；如此你離開了你的身體和實相，變為別人能量的一部份。藉由離開你的生活和觀點，你會理解別
人的行動和行為，你也能更清晰地覺察自己。透過別人的眼睛看你的生活，你可以從明天開始對每個你接觸的人這麼做。看進他們生活的實相、承受的壓力、腦中的
想法和他們正面對的功課，帶著這種了解，你們會用一種療癒彼此的方式互動。把這過程變成一種你不需要思考或嘗試的習慣。那麼，當你擔心別人對你的看法或他
們發生了什麼事，你能利用這個過程去感知他們的能量。
感知能量最大的盲點之一是對你自己太覺察，太存在你生活的舞台中心。如果你在意別人對你的想法勝過你能做什麼去療癒或協助他們(當然，也療癒和幫助你自己)，你無法感知別人的實相。當我們談到向上進入更高的能量層次，我們談的是療癒別人，並讓一天中你和每個人的接觸都是一種療癒的接觸。
你無法對能量更敏感，除非你將它用於療癒。如果你不知道怎麼用，宇宙不會讓你體驗那麼多的能量。你愈能運用你感知的能量去療癒自己和別人，你愈能夠覺察和了解存在你周圍的能量。
什麼叫做療癒的接觸？你如何讓每一個連結都是療癒的連結？邁向療癒關係的第一步是在你接觸人時心存寬恕。首先，覺察過去或現在你對他們有沒有任何厭惡感，任何優越感或不如人的感覺，任何怨恨，任何負面的想法(即
使只是一個他們有什麼不合你的標準的印象)。為了療癒，先感覺你對自己的寬恕，對於你在思想或情緒層次對他們送出的任何無益於他們成長的一切表示原諒。問
你自己如何能協助他們的靈性開展。對他們說什麼能夠服務他們？為了找尋答案，你必須離開你的身體變成他們實相的一部分。你如何欣賞，認出和感謝他們？這些
問題和想法會把你帶離人格的狹隘焦點。
送給人們你想收到的一切─愛、支持、欣賞、療癒和認同─那麼你將獲得它。
想著：「我如何能被認同，有更多支持或得到我想要的？」阻礙了你對能量的清晰感知。給予開啟你的能力去了解別人和他們的實相系統，而它必然讓你能用更高、更有愛心的方式看自己。
當你對別人這麼做，你會開始自動地寬恕、支持、認同和欣賞自己。療癒別人並不只是一個你送給世界的禮物，它也是給自己的禮物。
你們全
都能藉由觀察別人的能量，學習覺察自己的能量。你對別人的能量覺察愈正確，愈能精確地感知你內在的能量。這不僅對正能量為真，對恐懼和負能量也是如此。當
你批判別人，你感覺自己的黑暗並將你批判的負能量帶給自己。要清楚分辨能量必須離開是非的批判。挑戰自己放下是非的框架。當你觀察人們有你不喜歡的品質或
人格特徵，看看你是否能發現它如何適合他們的生活。檢視這項特徵如何爲他們服務；這個品質為他們做了什麼。放掉批判讓你不被別人的能量影響。
什麼是恐懼？什麼是黑暗區域？在恐懼被正視之前，它常常以沉重、擔心和憂慮的感覺存在。有些時候你會感覺光明喜悅，有些時候你會感覺不到光明喜悅。那些沉重的時刻常常是恐懼的指標。你到達的境地愈高，你釋放的恐懼越多。
想要消溶恐懼，回頭正視它，因為你所正面應對的將消溶於意識的光中。
恐懼在較低的層次以沉重的情緒、重量和繃緊的感覺存在於肉體。它可能是一種匆忙不休的感覺，試圖隱藏在生產力的面紗下，「做」而非「在」。
當你感
覺沉重或黑暗，要求恐懼進入你的意識。任何你背對的事會壯大和更糟。當你願意站出來面對你害怕的事，宇宙將幫助你釋放和療癒它。你們很多人害怕孤單，你相
信你必須自己處理每件事。你也許感覺沉重的責任，然而宇宙充滿了朋友、治療師和幫助。你愈開始療癒你接觸的人，愈多的療癒將回來給你。接受療癒和給予療癒
是通往更高能量的道路。
透過呼吸和放鬆身體，恐懼常常能夠被面對和轉化。它也用行動來處理。當你感覺別人的負能量，一種你不喜歡的感覺，別逃跑和躲藏。首先，停止你的批判，然後要求宇宙給你行動的指引(如
果有行動的需要)。只要你要求，宇宙總是會給你協助。它可能透過你的想法，以洞見或啟示出現；它可能從你觀看和閱讀的事物來；它可能透過你聽到的東西。當
你感覺別人的負面，你可以透過問你如何療癒和支持他的成長來停止負能量對你的影響。你會發現人們也在想辦法為你做相同的事。如果他們不能符合你的療癒和愛
的能量，他們會離開你的生活；或者你會發現自己不再創造那麼多機會和他們在一起。
你對能
量感知的害怕是什麼？你對發現別人的負能量害怕什麼？你害怕它們會傷害你嗎？你相信別人會讓你能量低落或害你損失嗎？當你更清楚你對負能量的恐懼，當你觸
碰你認為負能量會如何傷害你的想法，你就有了開始處理它的基礎。只有當你面對和認出你對負面能量的恐懼，你才能轉化它為無害的能量。再次地，正面的療癒能
量永遠比負能量更有力量。
恐懼會發生在任何你認為你是誰和你想要成為的不一致的地方。你為什麼要害怕你不是的那個人？你感覺你是自己的失敗嗎，你讓你自己丟臉嗎？
去愛和接受你是誰，而非你將是和應是的那個人。
如果你愛現在的你，你是活在當下，它是通往個人力量的大門。如果你只愛你將是的那個人，那麼你不在你的身體，你活在你無法影響的未來(直
到它變成了現在，而你能夠行動)。看看現在的你，把它和你想成為的你比較，問你自己兩者爲什麼不一樣。問：「我想成為的那個人真的適合我嗎？或者那是我被
告知應該成為的人？」你愈能淨化別人對你的規劃、期望和畫面，你會變得愈有力量。那些未來的畫面，許多包含達成別人給你的不切實際或不適合的標準；那些理
想很多來自你把別人的信念硬加給自己。清楚地觀察你對自己的期望，特別是那些你總是失敗的地方，它們是指出你想要成為的並不符合你真正需要的指標。你對於
這種差距的痛苦，那些沉重、恐懼或黑暗的感受，只因為你試圖「穿上」不屬於你的能量而存在。
認識你
是誰需要靜思默想的時間，安靜的時間。獨處的時間本身就是你能創造的重要時間之ㄧ。我說的並非讓你狂思亂想的時間，我說的是你什麼都不想的寧靜片刻。頭腦
的寂靜創造讓想法進入實相的空間，而讓想法發生。靈感生於寂靜。在新的概念進入你的知覺之前，可能要花一星期或更久來醞釀它。但是別讓時間的落差阻擋你看
見靜默與後來發生的創意之間的關聯。
保持單
獨，靜靜地坐下，讓你在身體、情緒和心智上休息，你將獲得一種逐漸清晰的自我知覺。在這些寂靜的時間中，你不用扮演任何角色或身分，你的靈魂能夠更清楚地
對你說話。當你身旁沒有其他的人，當你獨處，你對自己的能量感知最清晰。你們有些人總是在身邊圍繞一些人，當你好不容易找到單獨的時間，你創造了一百萬件
事要你做─任何事，讓你不能思考、反省和保持靜默。你被教導產能和創造那些摸得到、看得見、聽得見的東西比靜默更有價值。然而，靜默的時間是恢復生命的能
量、清晰的看見和概念與靈感的源頭。開始珍惜那些你創造能夠靜靜躺下或坐下的時間。練習什麼都不想，因為寂靜是通往能量感知和直覺開啟的門；它也是你將發
現最高和最有效的自我療癒的形式。
遊戲單
1. 想一個你和朋友或心愛的人即將碰面的約會。
2. 你們見面的更高目的是什麼？可能是互相鼓勵和支持或幫忙做決定。即使純粹是社交的活動，也看看你是否能發現你們在一起的更高目的。
3. 你如何幫助他們創造有關他們是誰的更高視野？他們又是如何幫助你？決定你們下次再碰面的時候，你會把注意力和活動放在會面的更高目的。
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